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冷空气来袭,慢性病病人如何安全过冬

2019-12-26    省卫健委网站

冬季天气寒冷,空气污染加重,是心脑血管疾病、呼吸系统疾病等诸多慢性病的高发季节,原本控制平稳的病情可能因为季节的原因而出现加重,甚至危及生命。中国慢性病前瞻性研究项目组公布的一组数据显示,我国冬季心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者死亡人数均比夏季要高。所以安全过冬对慢性病人至关重要。在这个季节,有以下几点要提醒大家注意:

1. 合理饮食,均衡营养  慢性病人在日常低盐低脂饮食的基础上应注意补充水分和蛋白质。冬季气候干燥,人体水分消耗多,需要多补充水分,多吃鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素的水果及绿叶蔬菜。

2. 适量运动,量力而行 慢性病人应当参加一些户外锻炼,以增强体质和耐寒能力。但要注意不选择过于激烈的运动项目,可进行散步或快走等活动,有助于提高机体应激能力。运动时间不宜过长,运动量不要过大,不能出现心率大幅增强及胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状。冬季患有心脑血管疾病的人运动程度要有所减少,有冠心病的人要随身携带急救药品。另外,冬季不应太早进行锻炼,阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。

3. 御寒保暖,做好防护  严寒刺激会加重高血压、脑卒中、冠心病、慢性呼吸系统疾病等慢性病的病情,外出时要注意及时添加衣物,但在气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动,空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动,如必须外出则应戴上防雾霾口罩。要少去公共场所,避免呼吸道感染。要注意个人卫生,勤洗手、勤更衣,居室经常通风换气。

 4. 作息规律,心态平和  慢性病人应养成规律的作息习惯,早睡晚起。保持心理平衡可提高人体免疫功能和抗病能力,使体内各组织细胞的功能正常。平时要尽可能避免劳累过度、情绪紧张、烦躁等。

 5. 按时用药,定期复诊  心脑血管患者要定期复诊,在医生的指导下科学合理地用药,这是是预防疾病发作的关键。切不可随意停药或减量,应坚持服药,根据医嘱来调整用量。同时,要随时关注病情的变化,如有不适及时就医。


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